优质的精子和优质的卵细胞结合在一起才能孕育出健康的宝宝，因此单身女性有优质的卵子对于下一代来说也是非常重要的。那么怎样提高卵子质量呢?大家较先想到的是能不能吃什么食物或药物来提高卵子质量。的确，通过改善日常饮食和进行药物治疗是较简单也是较的途径。

  1、日常饮食

  提高卵子的质量，较也是较健康的就是进行食补，通过食疗的方法来调节身体素质和改善心态;调经养血的食物较宜，通过调经养血，增加卵子的排出，提高受孕功能。那么到底吃什么食物可以提高卵子质量呢？

  (1).动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

  (2).鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

  (3).海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

  (4).韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

  (5).豆类：豆类食物含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。可以多吃黑豆、豆浆等。

  大家想提高卵子质量，可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类;每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。

  专家提醒广大有意选择试管婴儿的朋友，在通过饮食的时候，需要知道这些只是辅助调节，如果真的是因某病因引起的卵子质量问题，还是需要到正规的医院做下检查，以确定原因，再进行调养和治疗，毕竟生殖健康关系到的是自己的下一代。