试管婴儿是个长周期的治疗过程，频繁的用药和等待过程容易带来较大的心理压力，进而影响到试管婴儿的成功率。因此，准妈妈们必要的心理调试是不可或缺的。下面，就为大家介绍几种心理调试方法。

  1.心理上公开接受试管婴儿治疗帮助。试管婴儿治疗只是在怀孕过程中，你需要一点帮助，就像生病需要打针吃药一样。辅助生殖治疗没有什么特别，在心理上你需要和你的伴侣坦然面对这件事，公开交流整个治疗过程。

  2.治疗期间，尽量不告诉周围的亲戚朋友。试管婴儿治疗不是什么见不得人的隐私，但让太多的亲戚朋友知道你的治疗过程，会给你带来太多的压力，因此推荐大家在治疗过程中，只让伴侣和少数亲人知道你的情况。成功以后，你可以再选择告诉大家。

  3.培养一个爱好，让自己有一个兴趣爱好，分散注意力，避免过度关注试管婴儿的过程。有个妈妈，第一次试管失败后，就改造院子重新种灌木；第二次试管失败后就给自己订了一个斐济岛的旅行。现在她已经是两个试管宝宝的妈妈了。

  4.一起交流一起治疗。试管路上你会有很多疑问和担忧，建立一种方式和这条路上的姐妹一起交流一起治疗，会让你充满力量，感觉自己并不孤单，也能获取不少经验，少走弯路。和路上的姐妹一起互助共进。

  5.记录自己的治疗过程。试管婴儿治疗是个系统工程，连续记录自己的治疗过程，管理好自己的治疗资料，一方面从治疗角度会给自己带来便利。另一方面，从心理角度会让自己觉得自己庄重地做一件等待幸福的事情，可以抒发每日的心情和其它姐妹互动，会让自己快乐充实很多。

  以上就是几种调节心理状态的方法，希望对大家有所帮助。