通过前面文章的介绍，已经对微量元素的重要性有一个清楚的了解，而如何补充这些微量元素是关键，这篇文章呢，我们就为大家详细介绍下女性应该如何补充这些微量元素，一起来了解下，看看专家是怎么说的。

  叶酸

  不仅女性患者需要补充叶酸，男性也需要一起补，叶酸不足会降低精液的浓度，为了产生高质量的精子，提高试管婴儿的妊娠率，男性不能忽视对叶酸的补充。患者可从进入周期前就开始补充叶酸，体内的叶酸水平维持在一定的含量，若成功妊娠，在怀孕后的三个月内，母体也需要继续补充叶酸。吃叶酸较好是早饭前半小时至一小时吃，空腹吸收的效果相对较好。

  碘

  女性患者在进入试管婴儿周期前应注意碘元素的补充，生活中富含碘的海产食品，如海带、紫菜、淡菜、海参、干贝、龙虾、海鱼等。但要注意，由于海带含砷较高，大量吃也会导致砷中毒，因此在食用海带之前，可以用足够的清水浸泡24小时以后再食用。

  锌

  锌不仅影响着女性患者的试管婴儿治疗，还会影响男性的备孕进程，缺锌可导致男性睾丸萎缩，精子数量少、质量差，使生殖功能降低或不育，男性在补充锌后，精子的数量和质量将会有明显的改善。患者在试管婴儿期间可多吃含锌食物，如新鲜海鱼、鲜牡蛎、花蛤、紫菜、河虾、动物肝脏、肾脏、牛肉、羊肉、大白菜、白萝卜、菜豆、毛豆、土豆、南瓜、黄瓜、苹果、香蕉、荔枝、核桃等。

  维生素D

  人类获得维生素D有两大途径，一是皮肤经阳光中的紫外线照射，自身转化生成维生素D3；二是由摄取食物获得，动物性食物富含维生素D3。一些食物如鱼、动物肝等，它们含有丰富维生素D3，可以尽量多食，同时注意多进行户外活动，照射日光。正常情况下，人们通过均衡饮食、晒太阳等途径就可以获取足够的维生素D3。因为维生素D和生殖健康的关系，维生素缺乏与试管婴儿结局的潜在相关性，因此推荐进入试管婴儿周期前补充维生素D（>=400IU/每天）。

  本文详细介绍了如何补充微量元素，希望大家在试管婴儿治疗过程中能够遵循医嘱，积极配合治疗，早日抱得健康宝宝回家